Лубеница
Клуот е да се изберат продукти и оброци што се богати со течност и лесни, како лубеницата. Како што се смируваат симптомите, воведете медитеранска исхрана.
Банана
Електролитите се надокнадуваат со послена храна. Добар избор е и супата, без разлика дали се работи за супа од зеленчук или за пилешка, а бананата ќе го надополни калиумот.
Без кофеин
Кофеинските и алкохолни пијалаци никако не се препрачуваат затоа што предизвикуваат понатамошна дехидрација. И шеќерот во пијалците ја извлекува водата од организмот за да се разгради.
Студени облоги
Личноста што е погодена од сончаница треба да ја ставите во студена, но не во мраз студена вода, или да ја завиткате во ладни крпи. Сместете ја во студена просторија.
Изотоник
Помешајте од 3 до 40 грама багремов или ливадски мед, сок од половина или од еден помал лимо н и додадете четвртина лажичка сол и 0,5 литри вода. Оладете го пијалакот.
