В недела, на 29 октомври, започнува зимското сметање на времето, а потоа стрелките ќе се поместат еден час наназад. Сепак, многу експерти со години посочуваат дека ваквиот начин на пресметување на времето е бесмислен и штетен врз здравјето.
Иако летното сметање на времето изгледа како идеален начин да останете еден час подолго во креветот, тоа всушност не е добро за вашето здравје.
Имено, постојат здравствени проблеми поврзани со промената на времето, бидејќи некои студии покажале дека тоа ги нарушува природните циклуси на спиење на телото, што може да влијае на физичкото и менталното здравје.
Според клиниката Мајо, човечкиот мозок има биолошки часовник, познат и како деноноќен ритам, кој работи на 24-часовен циклус. Без разлика дали станува збор за дополнителен час или губење на еден час сон, тоа го нарушува циклусот на спиење и може да им отежне на некои луѓе да се вратат во нормален распоред. Нарушениот сон, исто така, потенцијално може да доведе до поголем ризик од кардиоваскуларни болести.
Една студија од 2019 година, спроведена на „Харвард“ го испитуваше влијанието на лишувањето од сон врз срцевите заболувања кај глувците. Откриено е дека по 16 недели, кај глувците со нарушен циклус на спиење се развиле поголеми артериски плаки во споредба со глувците со нормални шеми на спиење.
Глувците лишени од сон, исто така, имале двојно повеќе циркулирачки нивоа од одредени бели крвни зрнца и помали количества на хипокретин, хормон кој игра клучна улога во регулирањето на спиењето и будноста.
Губењето на еден час сон за време на пролетните временски промени е поврзано со зголемување на срцевите и мозочните удари. Истражувањата покажаа и зголемување на сообраќајните несреќи кога автомобилите се враќаат во постудените месеци, бидејќи возачите се приспособуваат на промената на времето.
Исто така, важно е да се истакне дека зголемените часови на темнина може да резултираат со лошо расположение и депресија кај некои луѓе, како и замор, болки во мускулите и ослабени коски поради недостаток на витамин Д, кој го добиваме кога сме изложени на сончева светлина.
Некои луѓе исто така доживуваат сезонско афективно нарушување како резултат на пократките денови. Симптомите на ова нарушување вклучуваат постојано лошо расположение, губење на задоволство или интерес за нормални дневни активности, раздразливост, чувство на очај или вина и спиење подолго од вообичаеното.