Појадокот треба да биде доволно обилен за да ве засити, но не треба да се претерува. Во принцип, не би требало да внесете повеќе од 350 калории.
Никогаш не го прескокнувајте појадокот
Прескокнувањето на оброците не е добро решение ако сакате да ослабите. Ова особено се однесува на појадокот. Квалитетниот појадок ќе ве заштити, па во текот на денот ќе внесете помалку калории и ќе имате зголемен апетит.
