Еве три производи што ви ја подобруваат структурата на косата, поради што треба да ги внесее во вашиот режим на исхрана:
Ореви
Тие се богаи со омега масти, а исто така содржат и високо ниво на биотин и виамин Е, што може да го спречат оштетувањето на клетките и претставуваат еден вид природна заштита на косата. Оревите исто така содржат бакар, природен минерал што има позитивни ефекти врз бојата на косата.
Авокадо
Авокадото исо ака е познато по големиот број омега масти што нашето тело ги произведува природно. Овие масти се одговорни за сјајната, цврста коса што брзо расте. Во превод, кога ќе внесете авокадо во регуларната исхрана немоје да се изненадите ако вашата кожа почне да изгледа подмладено, позатегнато и посвежо.
Јајца
Природната структура на косата се состои од комплексни протеини познати под називо кераин, супстанцата што е мошне слична на протеините што се наоѓаат во нив. Покрај тоа, јајцата содржа железо, витамин Д што го поттикнува растот на косата и здрави масти што се задолжени за нејзиниот сјај.
