На блогот на Mammoth Hunters е објавен инфографик кој покажува што точно се случува во вашето тело за време на вежбање.
Од моментот кога ќе започнете да се движите телото почнува да се адаптира на физичката активност и станува подобро кога следниот пат ќе ги изведувате истите движења. Мозокот ослободува ендорфин, а мускулите, како и срцевиот мускул, стануваат посилни.
До 24 часа по вежбањето мускулите ќе продолжат со согорување на глукозата со млечната киселина без потреба од инсулин, поради ова кај оние што редовно вежбаат за 60 отсто се намалува ризикот од дијабетес.
Со еден збор секојдневното вежбање ќе ви овозможи да ги согорите мастите, да ја подобрите концентрацијата (па затоа подобро се учи по тренинг), а едорфините ќе ве направат релаксирани и неколку часа подоцна.
Што да консумирате по тренингот? Вода, банани и протеини.
