Управувајте со емоционалните преоптоварувања
Научете да ги препознавате луѓето што ја цицаат енергијата од другите и избегнувајте ги. Во масата на непознати луѓе завземајте ги маргиналните места. Избегнувајте комуникација со „емоционални вампири“.
И ако е возможно, јадете. Штетните производи, што се богати со шеќер, може да ви помогнат да се соберете и да се опуштите.
Уверете се себи си, дека во било кое друштво не зависите од другите луѓе. Секогаш со вас треба да имате пари за такси, за да не бидете врзани за никого. Уверете се дека во секој миг можете на тој начин да стасате дома. Тоа ќе ви даде самодоверба.
Исто така, потребно е да имате свое место во домот и тоа место каде што можете да бидете сами. Ова може да биде агол за читање или маса со компјутер.
Барајте позитивни луѓе и позитивни ситуации
Повикајте некој пријател со кого уживате да го поминувате времето. Одете во бар со некој колега, со кого ви е интересно да разговарате за време на паузите. Апсорбирајте ја нивната позитивност и самодоверба.
Надежта исто така е заразна и таа само по себе го крева расположението. Бидете сочуствителни не само кон другите, туку и кон себе си. Останете чувствителни, но избегнувајте ги стресните ситуации.
Одете во природа – дури и кога сте сами
Морате да имате свои омилени места каде што ќе се храните со позитивна енергија. Подобро е ако тие се во природа. Да знаете, каде треба да одите на еден час или два за да се одморите и да ги наполните батериите. Тоа може да биде некое шеталиште, парк, шума надвор од градот или некое езеро.
Дома на работната маса, добро е на мониторот да имате пејсажи од некоја бујна шума, водопади, диви плажи.
Понекогаш наутро обидете се да одите во шумата на периферијата. Почувствувајте ја маглата, росата, мирисите.
Практикувајте јога или други техники на дишење. Мора да имате некој емотивен центар каде би побегнале за време на олујата.
